Przynajmniej raz w życiu chyba każdy z nas doświadczył bólu fizycznego. Czy to na skutek urazu lub też chronicznej choroby czy przeciążenia danej struktury. Okazuje się, że jednym z najbardziej kontuzjogennych miejsc w ciele człowieka jest bark. To skomplikowany staw, który każdego dnia poddawany jest wyzwaniom stąd też jego narażenie na urazy i kontuzje. Z tego tekstu dowiesz się, jak więc skutecznie przeprowadzić rehabilitację barku oraz dlaczego jest ona tak ważna? Nie radzimy odkładać problemu na później, ponieważ sam nie zniknie, co więcej z czasem staw barkowy będzie coraz trudniejszy do zrehabilitowania. W tym mieście rehabilitacja barku jest do zrobienia w każdym gabinecie fizjoterapeutycznym, natomiast mamy nadzieję, że ten tekst przekona Cię, żeby rehabilitację barku w Krakowie przeprowadzić akurat w Body Move.

Bark – skomplikowany i „zapracowany” staw

Bark jest jednym z najbardziej skomplikowanych i funkcjonalnych stawów w naszym ciele. Dzięki niemu możemy wykonywać rozmaite ruchy ramieniem, od prostego podnoszenia przedmiotów, po skomplikowane czynności wymagające precyzji i koordynacji. Niemniej jednak, jego budowa sprawia, że jest on narażony na różnego rodzaju urazy i dysfunkcje. Na staw barkowy składają się tak naprawdę 3 stawy anatomiczne: staw ramienny, staw barkowo-obojczykowy, staw mostkowo-obojczykowy, nie można zapominać także o dwóch funkcjonalnych stawach, a więc stawie łopatkowo – żebrowym oraz stawie podbarkowym.

Przyczyny problemów z barkiem

Pisząc o przyczynach problemów ze stawem barkowym warto podzielić je na trzy grupy. W zależności od konkretnej przyczyny inaczej układa się plan rehabilitacji barku w Krakowie, w Body Move. Nie traktujemy rzecz jasna każdej rehabilitacji barku od szablonu. Najczęściej na rehabilitację barku zgłaszają się do nas pacjenci na skutek:

1.Urazów. Są to upadki, zwichnięcia, czy też skręcenia i są to chyba najczęstsze przyczyny bólu w okolicy barku. Takie urazy często prowadzą do długotrwałych problemów, jeżeli nie zostaną szybko zdiagnozowane i nie zostanie podjęta rehabilitacja tego stawu.

2.Przeciążeń. To również częsta przyczyna problemów ze stawem barkowym. Częste wykonywanie tej samej czynności, zwłaszcza w pracy fizycznej lub podczas treningu sportowego, może prowadzić do przeciążeń i stanów zapalnych. Powtarzające się ruchy prowadzą do mikrourazów, które bez odpowiednio długiej rehabilitacji kończą się stanem zapalnym, najpierw ostrym który po jakimś czasie przechodzi w trudniejszą do wyleczenia formę przewlekłą.

3.Choroby zwyrodnieniowe. Z wiekiem nasze stawy tracą swoją elastyczność i są bardziej podatne na uszkodzenia. Na to nie ma raczej recepty, czasu i biologii nie oszukamy, jednak nawet w podeszłym wieku możemy dużo wypracować ze starszym pacjentem. W przypadku choroby zwyrodnieniowej warto również przeprowadzić rehabilitację barku.

Rehabilitacja barku – proces, który nie cierpi pośpiechu

Rehabilitacja barku powinna być rozpoczęta jak najszybciej po wystąpieniu urazu i zdiagnozowaniu problemu. Czas gra tutaj kluczową rolę, a odwlekanie rozpoczęcia procesu rehabilitacji może się skończyć takim schorzeń jak choćby słynny „zamrożony bark”, niezwykle trudny do wyleczenia. Kluczem skutecznej rehabilitacji jest też oczywiście indywidualne podejście do pacjenta i dostosowanie programu rehabilitacyjnego do jego potrzeb. Oto kilka kluczowych etapów rehabilitacji braku w krakowskim Body Move:

Diagnostyka: przed przystąpieniem do rehabilitacji konieczne jest dokładne zdiagnozowanie problemu. Może to wymagać badań obrazowych, takich jak USG barku, czy też rentgen.

Cel rehabilitacji: wspólnie z pacjentem ustalamy cel rehabilitacji, a więc to na czym będziemy się koncentrować na poszczególnych etapach procesu rehabilitacyjnego. Chodzi nam tutaj o np. przywrócenia pełnej ruchomości stawu, zmniejszenie bólu czy poprawę funkcji mięśni.

Ćwiczenia: podstawą skutecznej rehabilitacji są odpowiednio dobrane ćwiczenia. W zależności od problemu mogą to być ćwiczenia rozciągające, wzmacniające czy koordynacyjne.

Inne metody leczenia: rehabilitacja barku może także obejmować terapię manualną, stymulację elektromagnetyczną, krioterapię, czy też falę uderzeniową, która bardzo dobrze radzi sobie w przypadku przewlekłych stanów zapalnych.

Kiedy wrócić do pełnej aktywności?

W trakcie rehabilitacji barku ważne jest, aby nie śpieszyć się z powrotem do pełnej aktywności, zwłaszcza jeżeli dotyczy ona sportu czy pracy fizycznej. Należy dać sobie czas na to, aby staw się w pełni zregenerował i był gotowy do dalszego działania. W przeciwnym razie ryzyko nawrotu urazu jest bardzo wysokie. Trzeba pamiętać, że rehabilitacja barku to proces, który wymaga cierpliwości, determinacji i świadomości ze strony pacjenta. Podczas rehabilitacji barku istotne jest przestrzeganie zaleceń lekarza oraz fizjoterapeuty. Regularne wizyty kontrolne i ocena postępu są kluczowe. Jeśli pojawią się jakiekolwiek niepokojące objawy, takie jak ból, obrzęk czy ograniczenie ruchomości, nie należy bagatelizować tych sygnałów. Warto je zgłosić specjaliście, aby dostosować terapię do aktualnych potrzeb. Pamiętajmy, że rehabilitacja barku to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także dbanie o właściwą dietę i odpoczynek. Wspomaga to proces gojenia się tkanek i przywracania pełnej funkcji stawu barkowego. Unikajmy również czynników, które mogą obciążać bark, takich jak nadmierna aktywność fizyczna lub noszenie ciężkich przedmiotów. Wsparcie psychologiczne może również odegrać istotną rolę. Proces rehabilitacji może być trudny, ale ważne jest utrzymanie pozytywnego podejścia i motywacji. Dobry fizjoterapeuta może pomóc w budowaniu planu terapeutycznego dostosowanego do indywidualnych potrzeb i celów pacjenta. Wniosek jest taki, że choć rehabilitacja barku może być wymagająca, to z odpowiednim podejściem, wsparciem dobrego fizjoterapeuty oraz konsekwentnym przestrzeganiem zaleceń, można osiągnąć sukces i wrócić do pełnej sprawności fizycznej. Nie należy się spieszyć, ale trzeba być systematycznym i zaangażowanym w proces leczenia, aby osiągnąć optymalne wyniki.