Ми вирішили присвятити цей пост темі устілок для взуття із супінацією. Ви часто дзвоните і питаєте, чи робимо ми устілки з супінацією для дорослих чи також для дітей? Відповідь: звичайно, ТАК. Устілки з супінацією є лише різновидом ортопедичних устілок. Їх завданням, як й інших ортопедичних устілок, є виправлення деформацій стопи або (у випадку з дорослими) гальмування її розвитку. Чим швидше почнеться корекція, тим краще – Ви просто зможете досягти кращих результатів. Якщо лікар-ортопед порадив Вам придбати устілки з супінацією, це означає, що у Вас надмірна пронація, тобто ноги під час руху «втікають» всередину. У Вас є два варіанти: придбати готові устілки з супінацією в ортопедичному магазині або зробити устілки з супінацією на замовлення. Про плюси та мінуси обох рішень Ви можете прочитати у даній статті. Але почнемо з найголовнішого …

… що означає надмірна пронація стопи?

Для того, щоб пояснити, про що йдеться із надмірною пронацією, спочатку слід пояснити проблему розподілу тиску на поверхню під час руху. Правильно вага тіла повинна розподілятися на стопі на 1-й і 5-й голівках плеснових кісток і на п’яті. Якщо так не відбувається, виникають порушення в біомеханіці ходи, що обертається болем не тільки у стопах, але й в щиколотках, колінах і навіть стегнах. Ноги швидше втомлюються, тому повсякденна діяльність неминуче обмежена. З часом додається більше кілограмів, що ще більше негативно впливає на стопи. Про надмірне пронацію ми говоримо тоді, коли тиск під час руху розподіляється на внутрішній край стопи. Іноді стопи мають таку пронацію, що наслідки можна помітити на підошвах взуття, внутрішні краї яких пошкоджені більше, ніж зовнішні.

Індивідуальні устілки для бігунів із надмірною пронацією

Устілки з супінацією при симптомах надмірної пронації

Надмірна пронація може призвести до перевантажень та запалення підошовної фасції або Ахіллового сухожилля. З іншого боку, коліна і щиколотки страждають від недостатньої амортизації, тому що важко адекватно амортизувати удар, коли вага тіла спирається переважно на внутрішній край стопи. Тому бігуни із стопами з надмірною пронацією схильні до травм. У осіб із надмірною пронацією частіше виникає вивих щиколотки та біль при перевантаженні.  Отже, як вирівняти надмірне навантаження на внутрішній край під час бігу? Найпростішим рішенням є спеціальні устілки з супінацією, виготовлені під конкретні стопи. Призначення таких устілок – зменшити навантаження на ступню і правильно розподілити тиск на поверхню. У випадку з устілками з супінацією, мета полягає в тому, щоб підтримати п’яту зсередини, щоб стопа не «втікала» всередину при русі. Часто лише самі устілки з супінацією можуть значно полегшити біль – за умови, що вони дуже добре прилягають до стопи.

Устілки з супінацією – готові чи виготовлені на замовлення?

Відповідь на це питання в основному залежить від фінансових можливостей пацієнта. Готові устілки з супінацією можна придбати всього за 30-40 злотих. Проблема, однак, полягає в тому, що у світі немає двох однакових стоп, то чому б устілки, виготовлені за одним шаблоном, відповідали б обом стопам Ковальського, Новака та Маліновського? Ковальські може мати більшу супінацію, ніж інші, а у Новака додатково може бути поперечна плоскостопість. Різноманітність людських стоп, вага, зріст, існуючі деформації – все це означає, що готові устілки з супінацією з ортопедичного магазину в більшості випадків не вирішать проблему, і може статися так, що вони ще більше погіршать справу. Дорожчим рішенням, але, безумовно, більш розумним з точки зору здоров’я стоп (а насправді і всіх нижніх кінцівок) є устілки з супінацією, виготовлені на замовлення, тобто індивідуальні. Тема ортопедичних устілок, які прилягають до стоп, буде розвинута далі у статті.

Супінаційні вкладиші необхідні у разі вальгусних гомілковостопних суглобів

Індивідуальні ортопедичні устілки з супінацією

Індивідуальні ортопедичні устілки з супінацією, на відміну від готових устілок, підбираються до кожної стопи окремо. Найкраще, якщо устілки з супінацією також термопластичні, тобто сформовані при нагріванні. Завдяки цьому їх можна моделювати за формою стопи. Більше того, існує також можливість їх модернізації, що покращує терапевтичні результати. Термопластичні устілки з супінацією також є більш зручним рішенням, ніж готові ортопедичні устілки. Чому? Ну, тому що вони підібрані до конкретних стоп, а не лише підбираються на основі розміру взуття. Вартість хороших устілок з супінацією становить близько 200 злотих. Довговічність, в середньому 2-3 роки залежно від інтенсивності використання та маси тіла. Підводячи підсумок, якщо Ви можете фінансово дозволити собі індивідуальні устілки з супінацією, немає про що думати. Це як плаття, пошите індивідуально та куплене в магазині. Готовий продукт підійде не всім, але зроблений для замовника – це зовсім інша історія.