Біль у стопі після зміни взуття

Ви коли-небудь відчували біль у стопах після зміни взуття (наприклад, з зимового взуття на весняне, з літнього – на осіннє тощо)? Якщо так, не панікуйте, це трапляється дуже часто. У більшості випадків біль повинна зникати через кілька днів, коли стопи звикнуть до іншого взуття. Якщо біль не проходить і чітко локалізується, можливо, Вам доведеться звернутися до спеціаліста. Якщо при ходьбі біль з’являється в області п’яти, це може бути пов’язано з п’ятковою шпорою або підошовним фасцитом, кріплення яких розташовані біля п’яткової кістки. Якщо біль виникає у передній частині стопи, дуже ймовірно, що поперечна плоскостопість дала про себе знати. Біль у стопі після зміни взуття може з’являтися і в інших місцях, але ділянки, згадані вище, є найбільш поширеними. Подивіться, як Ви можете допомогти собі зменшити біль у стопі та покращити комфорт руху.

Індивідуальні ортопедичні устілки – вирішення більшості проблем

Індивідуальні ортопедичні устілки останнім часом набирають все більше послідовників. Люди більше усвідомлюють, що проблеми з колінами, стегнами і навіть хребтом можуть виникати через неправильну біомеханіку ходи. Індивідуальні ортопедичні устілки також рекомендуються тим, хто страждає від появи періодичних мозолів на ногах. Чому? Тому що, дуже часто, відбитки пов’язані з неправильним розподілом тиску при ходьбі. В ідеалі стопа людини повинна спиратися на I і V головки плеснових кісток і на п’ятку, утворюючи так званий опорний трикутник. На жаль, це лише теорія, оскільки на практиці більшість має поперечну плоскостопість, і найбільший тиск припадає на центр передньої частини стопи (II, III i IV головки плеснових кісток) – поперечна плоскостопість – це просто результат “сплющення” поперечного зводу стопи. Причиною цього є ходьба в погано підібраному взутті, як правило, по твердій поверхні як поза домом, так й вдома (бетон, асфальт, паркет, плитка). Надмірна вага також є величезною проблемою в цьому випадку. У пацієнтів із зайвими кілограмами частіше виникають проблеми з ногами, ніж у худих людей або таких, що підтримують середню вагу. Більше того, біль у стопі, як правило, є сильнішим у людей із зайвою вагою.

Як допомагають ортопедичні устілки, замовлені за індивідуальними мірками?

У разі поперечної плоскостопості та «кісточок» індивідуальні ортопедичні устілки – це необхідність. Вони покращують комфорт під час ходьби, коригують розподіл тиску на поверхню, зменшують навантаження на стопи у перевантажених місцях. Остання перевага також відмінно працює для п’яткової шпори, яка вражає все більше людей. Можна сміливо стверджувати, що це вже цивілізаційна хвороба. Зі шпорами борються не тільки люди похилого віку, а й 30-40-річні. Оскільки сама зміна взуття може викликати біль (підошовний фасцит, п’яткові шпори), індивідуальні ортопедичні устілки є добрим рішенням, оскільки вони стають неначе продовженням стопи. Вони стають для стоп своєрідним «оточенням». Змінюючи взуття, наприклад, з літнього на осіннє, досить перемістити в них устілки, щоб стопа не відчувала змін, або щоб вони були практично непомітними. Ця проста дія дозволяє уникнути багатьох неприємних нездужань, таких як біль у стопі, і запобігає розвитку запалення, наприклад, підошовного фасциту або Ахіллового сухожилля.

Вилікувати запалення в п’яті можна ударною хвилею

Якщо у пацієнта вже розвинувся підошовний фасцит або п’яткова шпора подражнює навколишні тканини і призвело до запалення, ударна хвиля є ефективним порятунком. Це високоефективна лікування, приблизно 80%. Процедури неінвазивні, хоча і трохи болючі. Інтервал між процедурами повинен становити щонайменше 5 днів, тому слід приготуватися до лікування, яке триватиме кілька тижнів – справа в тому, що тканини повинні встигати відновлюватися. Наш досвід показує, що пацієнти почуваються краще вже після кількох процедур. Одні більші, інші менші, це залежить від організму. На ефективність лікування впливає також, якою працею займається пацієнт щодня, чи має надмірну вагу та його вік. Тому перед початком лікування не можна чітко визначити, скільки процедур достатньо для кожного конкретного пацієнта. Однак можна сміливо стверджувати, що ефективність лікування зростає із збільшенням кількості проведених процедур. Іноді прорив відбувається після 6, 7 або 8 процедури. Це все індивідуально, і перед початком лікування неможливо передбачити, коли саме зникне біль у стопі.

Наостанок кілька слів …

На закінчення: якщо Ви вже не можете терпіти біль у п’яті під час ходьби, почніть лікування за допомогою ударної хвилі та терпляче чекайте результатів. Після того, як Ви вилікуєте шпору або підошовний фасцит, зробіть собі індивідуальні ортопедичні устілки, які захистять Вас від повторного захворювання – звичайно, за умови, що Ви будете їх носити. Це є то, що можна зробити з точки зору консервативного лікування. У переважній більшості випадків цього цілком достатньо.