Trening Medyczny w Body Move w Krakowie

Czym Trening Medyczny w Body Move RÓŻNI SIĘ od Zwykłego Treningu na Siłowni?

Trening Medyczny to nie modne hasło. To specjalistyczne podejście do konkretnej osoby. Przygotowany przez nas trening:

1. Jest POPRZEDZONY DIAGNOSTYKĄ: Wykorzystujemy wyniki kompleksowej oceny ruchu, a więc badania komputerowego stóp, analizy chodu, testów przeprowadzanych przez fizjoterapeutę. Plan trening wynika z Twoich konkretnych potrzeb, ograniczeń i celów.

2. Prowadzą go SPECJALIŚCI: To nie zwykły trener personalny. To fizjoterapeuci sportowi z dodatkowymi kwalifikacjami z zakresu treningu medycznego, treningu funkcjonalnego i przygotowania motorycznego (strength & conditioning) lub ściśle współpracujący z nimi certyfikowani trenerzy medyczni.

3. Ma CEL TERAPEUTYCZNY lub PROFILAKTYCZNY: Chodzi o „naprawę” zidentyfikowanych dysfunkcji (słabe mięśnie głębokie core, brak stabilności łopatki, zła kontrola nerwowo-mięśniowa) i „budowę odporności” na kontuzje. Dopiero później skupiamy się na wynikach sportowych.

4. Integruje TERAPIĘ z TRENINGIEM: To często płynne przejście z gabinetu fizjoterapii na salę treningową w naszym centrum w Krakowie. Ćwiczenia są kontynuacją i utrwaleniem pracy terapeutycznej.

Trening medyczny może być nie tylko dopełnieniem rehabilitacji, ale też autonomicznym programem skrojonym na miarę Twoich potrzeb.

Dla kogo jest Trening Medyczny w Body Move Kraków?

• Sportowcy-amatorzy wracający po kontuzji: Biegniesz w Krakowskim Półmaratonie po urazie Achillesa? Grasz w amatorskiej lidze piłki nożnej po skręceniu stawu skokowego? Trening Medyczny to „bezpieczna ścieżka powrotu” do pełnej sprawności i obciążeń.
• Osoby chcące ZAPOBIEGAĆ KONTUZJOM: Biegacz, który chce uniknąć „kolana biegacza”, siatkarka zabezpieczająca bark przed urazem, crossfitowiec wzmacniający core. Przemyślana prewencja to oszczędność bólu, czasu i pieniędzy!
• Aktywni z NAWRACAJĄCYMI DOLEGLIWOŚCIAMI BÓLOWYMI: Ból kręgosłupa przy dłuższym siedzeniu w krakowskim biurowcu? Ból kolana podczas schodzenia po schodach w bloku? Trening Medyczny wzmacnia osłabione struktury i poprawia biomechanikę.
• Osoby po Operacjach Ortopedycznych: Po rekonstrukcji ACL, endoprotezie biodra, operacji kręgosłupa – etap po rehabilitacji, przygotowujący do normalnej aktywności i sportu.
• Seniorzy z Krakowa: Chcący poprawić siłę, równowagę, koordynację, by zapobiegać upadkom i cieszyć się niezależnością (np. spacer po Plantach lub Bulwarami Wiślanymi bez lęku).
• Osoby z WADAMI POSTAWY: Skolioza, plecy okrągłe/wklęsłe – trening korekcyjny jako element terapii.
• Każdy, kto chce ĆWICZYĆ ŚWIADOMIE i BEZPIECZNIE: Bez kopiowania planów, zrozumieniem „dlaczego to ćwiczenie”.

Jakie programy Treningu Medycznego oferujemy w Body Move Kraków?

1. Indywidualny Trening Medyczny (Elite Performance Coaching):

Przeznaczony dla osób wymagających maksymalnie spersonalizowanego podejścia, ze specyficznymi, często złożonymi celami (np. pierwszy maraton po kontuzji, poprawa wyniku w trójboju bez bólu pleców, zaawansowana korekcja wzorca oddechowego i postawy).Czas trwania sesji: 40 minut.

Co obejmuje trening medyczny?

• Głęboka analiza celów i wyników oceny ruchu
• Indywidualny plan treningowy uwzględniający deficyty, dyscyplinę, dostępny sprzęt (także domowy!).
• Nauka i doskonalenie techniki kluczowych ćwiczeń siłowych (przysiad, martwy ciąg, pompka, podciąganie) oraz ruchów specyficznych dla sportu (np. wzorzec rzutu, plyometria).
• Integracja pracy nad mobilnością (rozciąganie, rolowanie) i stabilnością (core, stawy) z treningiem siły/mocy/wytrzymałości.
• Monitorowanie obciążenia i regeneracji.
• Ścisła współpraca z fizjoterapeutą Body Move

Dlaczego warto chodzić na trening medyczny w Krakowie, w Body Move?

Najwyższy poziom personalizacji, skupienie na technice i optymalizacji, idealne dla wymagających klientów i sportowców amatorów z ambicjami. Bezpośrednie przełożenie na wyniki i redukcję ryzyka kontuzji.

1. RTS (Return to Sport): Odbudowa mocy, wytrzymałości specyficznej, koordynacji, trening plyometryczny, ćwiczenia propriocepcji w sytuacjach zbliżonych do sportowych.
2. Prehab (Injury Prevention): Budowa odporności na typowe kontuzje w danej grupie (np. stabilizacja stawu kolanowego dla biegaczy, stabilizacja barku dla tenisistów/siatkarzy, wzmocnienie core dla wszystkich).
3. Prosta ocena postępów (powtórzenie wybranych testów z Oceny Ruchu).
4. Indywidualizacja w grupie: Ramowy program, ale ćwiczenia modyfikowane pod kątem możliwości uczestników.

Kluczowe Elementy Naszego Treningu Medycznego w Body Move Kraków

Sprawdź, do czego przykładamy szczególną uwagę podczas sesji treningu medycznego z naszymi podopiecznymi?

• Nacisk na JAKOŚĆ RUCHU przed LICZBĄ POWTÓRZEŃ/CIĘŻAREM: Perfekcyjna technika to podstawa bezpieczeństwa i skuteczności.
• Ćwiczenia FUNKCJONALNE: Naśladujące ruchy z życia codziennego i sportu (przysiady, wypady, pchanie, ciągnięcie, rotacja, przenoszenie).
• Trening CORE nie tylko na macie: Stabilizację centralną budujemy w pozycjach stojących, podczas ruchu, z obciążeniem.
• Trening PROPIOCEPCJI i RÓWNOWAGI: Kluczowy dla prewencji urazów i sprawności seniorów.
• Personalizowana PROGRESJA: Stopniowe zwiększanie trudności, gdy ciało jest gotowe.
• Edukacja: Rozumiesz, PO CO robisz dane ćwiczenie i jak wpływa na Twoje słabe ogniwa.

Jeśli czujesz, że nie jesteś gotowy lub coś ci dolega to nie ryzykuj kontuzją na krakowskich ścieżkach biegowych, siłowniach czy boiskach. Nie marnuj czasu na nieskuteczne ćwiczenia przygotowane pod „wszystkich”. Trening Medyczny w Body Move to inwestycja w Twoją długoterminową sprawność, wolność od bólu i radość z ruchu. Zacznij od kompleksowej oceny ruchu i konsultacji z naszym fizjoterapeutą sportowym! Następnie wspólnie wybierzemy optymalną formę Treningu Medycznego dla Ciebie.

Trening medyczny Kraków, Kapelanka 13a – zbuduj z nami w Body Move fundamenty pod silne i odporne ciało – gotowe na wyzwania i zdolne realizować Twoje pasje!