Przejdź do głównej treści
Bon podarunkowy w Body Move - zamów teraz
Dowiedz się więcej
Strona główna / Blog / Poradnik sportowca – jak dbać o skórę stóp i paznokcie | Body Move Kraków

Poradnik sportowca – jak dbać o skórę stóp i paznokcie | Body Move Kraków

W Body Move Kraków doskonale rozumiemy, jak ważna jest właściwa pielęgnacja stóp dla sportowców. Jako centrum oferujące kompleksową opiekę – od rehabilitacji, przez podologię, po diagnostykę USG i zabiegi fizykoterapeutyczne – codziennie spotykamy się z problemami stóp u osób aktywnych fizycznie. W tym poradniku podzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem w zakresie dbania o stopy i paznokcie.

Podologia
19 stycznia, 2025 r.
pielegnacja stóp sportowca
Logotyp Google
4.9
na podstawie 251 opinii.
Zobacz opinie

Dlaczego pielęgnacja stóp jest tak istotna dla sportowców?

Nasze stopy wykonują niesamowitą pracę – utrzymują całe ciało w pozycji pionowej i umożliwiają nam poruszanie się. Dla sportowców są one szczególnie ważne, ponieważ to właśnie stopy przyjmują największe obciążenia podczas treningu. W Body Move Kraków obserwujemy, że zaniedbanie ich może prowadzić do poważnych konsekwencji:

  • Nieprawidłowego rozkładu obciążeń podczas treningu
  • Powstawania kontuzji
  • Problemów z postawą ciała
  • Bólu kręgosłupa
  • Obniżenia wydajności treningowej

Najczęstsze problemy stóp u sportowców w Krakowie

Wrastające paznokcie

W naszym gabinecie w Krakowie często spotykamy się z przypadkami wrastających paznokci u biegaczy i piłkarzy. Problem ten, znany jako onychokryptosis, pojawia się, gdy krawędź paznokcia wrasta w otaczającą tkankę, powodując:

  • Silny ból
  • Stan zapalny
  • Trudności w treningu
  • Ryzyko infekcji

Odciski i modzele

Krakowscy sportowcy, szczególnie biegacze i osoby uprawiające sporty górskie, często borykają się z odciskami i modzelami. Te zmiany skórne powstają w wyniku:

  • Nieprawidłowo dobranego obuwia
  • Intensywnego treningu
  • Długotrwałego nacisku na określone punkty stopy

Problemy grzybicze

Wilgotne środowisko w butach sportowych sprzyja rozwojowi grzybicy. W Body Move Kraków zalecamy szczególną uwagę na:

  • Regularne wietrzenie obuwia
  • Stosowanie skarpet z materiałów odprowadzających wilgoć
  • Dokładne osuszanie stóp po treningu

Profesjonalna opieka podologiczna dla sportowców w Krakowie

Diagnostyka

  • Szczegółowe badanie stóp
  • Analiza chodu
  • Ocena obciążeń podczas aktywności sportowej
  • Badanie USG w przypadku podejrzenia głębszych urazów

Zabiegi podologiczne

  • Usuwanie odcisków i modzeli
  • Korekcja wrastających paznokci
  • Rekonstrukcja uszkodzonych paznokci
  • Leczenie stanów zapalnych

Profilaktyka

  • Indywidualnie dobrane wkładki ortopedyczne
  • Porady dotyczące doboru obuwia sportowego
  • Zalecenia pielęgnacyjne

Jak dbać o stopy sportowca? Porady ekspertów z Body Move Kraków

1. Codzienna pielęgnacja

  • Dokładne mycie stóp
  • Staranne osuszanie, szczególnie między palcami
  • Stosowanie kremów nawilżających
  • Regularna zmiana skarpet podczas intensywnego treningu

2. Prawidłowa pielęgnacja paznokci

  • Przycinanie paznokci na prosto
  • Unikanie zbyt krótkiego obcinania
  • Regularne piłowanie ostrych krawędzi
  • Kontrola stanu płytki paznokciowej

3. Dobór odpowiedniego obuwia sportowego

  • Dostosowanie do rodzaju aktywności
  • Właściwy rozmiar (stopa powinna mieć przestrzeń na rozszerzenie podczas wysiłku)
  • Odpowiednia wentylacja
  • Regularna wymiana zużytego obuwia

4. Profilaktyka urazów

  • Rozgrzewka przed treningiem
  • Stretching stóp
  • Masaż stóp po intensywnym wysiłku
  • Regularne wizyty kontrolne u podologa

Nowoczesne metody leczenia problemów stóp w Body Move Kraków

Laseroterapia

W naszym centrum stosujemy najnowocześniejsze metody laseroterapii w leczeniu:

  • Grzybicy paznokci
  • Stanów zapalnych
  • Problemów z wrastającymi paznokciami

Terapia manualna

Oferujemy specjalistyczne techniki terapii manualnej:

  • Mobilizacja stawów stopy
  • Rozluźnianie powięzi podeszwowej
  • Techniki przeciwobrzękowe

Fizykoterapia

Wykorzystujemy szeroki zakres zabiegów fizykoterapeutycznych:

  • Ultradźwięki
  • Magnetoterapia
  • Elektroterapia

Kiedy zgłosić się do podologa? Wskazówki dla krakowskich sportowców

Natychmiastowa konsultacja w Body Move jest zalecana w przypadku:

  1. Pojawienia się bólu podczas aktywności fizycznej
  2. Zauważenia zmian w wyglądzie paznokci
  3. Wystąpienia zaczerwienienia lub obrzęku
  4. Pojawienia się pęcherzy lub odcisków
  5. Wrastania paznokci

Profilaktyka – klucz do zdrowia stóp sportowca

Regularne kontrole

  • Comiesięczne wizyty kontrolne
  • Monitoring stanu skóry i paznokci
  • Wczesne wykrywanie potencjalnych problemów

Edukacja pacjenta

  • Instruktaż prawidłowej pielęgnacji
  • Porady dotyczące doboru obuwia
  • Zalecenia treningowe

Właściwa pielęgnacja stóp jest fundamentem sukcesu każdego sportowca. W Body Move Kraków oferujemy kompleksową opiekę podologiczną, która pomoże Ci utrzymać stopy w doskonałej kondycji. Nasze doświadczenie i nowoczesne metody leczenia gwarantują skuteczną pomoc w przypadku problemów podologicznych.

Umów się na wizytę w naszym gabinecie w Krakowie i zadbaj o swoje stopy pod okiem profesjonalistów. Pamiętaj, że zdrowe stopy to podstawa Twoich sportowych osiągnięć!

Artykuł przygotowany przez zespół specjalistów Body Move Kraków

Tagi: podolog kraków, pielęgnacja stóp sportowca, wrastające paznokcie kraków, odciski kraków, leczenie stóp kraków, body move kraków, podologia sportowa

Podobne
Przeczytaj także inne wpisy

5 grudnia, 2024 r.

Kompleksowe leczenie grzybicy paznokci w Krakowie

Grzybica paznokci to infekcja wywoływana przez różne rodzaje grzybów, w tym:
Więcej

1 grudnia, 2024 r.

Więcej

20 lipca, 2024 r.

Pedicure medyczny - profesjonalna pielęgnacja stóp

Główne różnice między pedicure medycznym a kosmetycznym to:
Więcej
Mapa dojazdu
Jak dojechać do BodyMove
Adres naszego Centrum
ul. Kapelanka 13A (II piętro)
30-347 Kraków
Godziny otwarcia
Poniedziałek - Piątek: 08:00 - 20:00
Sobota: 08:00 - 14:00
Logotyp Google
4.9
na podstawie 251 opinii.
Zobacz opinie