Bon podarunkowy w Body Move - zamów teraz
Jako osoby aktywne fizycznie, szczególnie biegacze i sportowcy, jesteśmy podatni na kontuzję, jaką jest zapalenie rozcięgna podeszwowego. To bolesne schorzenie, które może skutecznie uniemożliwić nam uprawianie ulubionych dyscyplin. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, aby zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia oraz szybko przywrócić sprawność po jego leczeniu.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego najczęściej spowodowane jest nadmiernym obciążeniem, źle dopasowanym obuwiem sportowym lub nagłym zwiększeniem intensywności treningów. Aby temu zapobiec, warto wprowadzić kilka prostych zasad:
1. Stopniowe zwiększanie obciążeń: Unikaj gwałtownego zwiększania czasu, dystansu lub intensywności treningów. Stawiaj na powolne, systematyczne podnoszenie obciążeń, dając organizmowi czas na adaptację.
2. Odpowiednie obuwie sportowe: Zainwestuj w wysokiej jakości buty do biegania lub innych dyscyplin, dopasowane do kształtu Twoich stóp. Regularnie wymieniaj zużyte obuwie.
3. Rozgrzewka i stretching: Nie zapomnij o starannym rozgrzewaniu się przed treningiem oraz rozciąganiu mięśni i ścięgien po nim. Pomoże to uniknąć mikrourazów.
4. Zastosowanie indywidualnych wkładek ortopedycznych: Jeśli masz problemy ze stopami, warto wykonać badanie komputerowe stóp i dobrać dedykowane wkładki, które pomogą równomiernie rozłożyć obciążenie.
Jeżeli trafiłeś na ten artykuł zbyt późno i stan zapalny rozcięgna podeszwowego nie daje Ci normalnie funkcjonować nie rozpaczaj. W centrum medycznym Body Move w Krakowie mamy skuteczne i bezpieczne metody leczenia tej uciążliwej kontuzji. Przedstawimy te najbardziej popularne tylko:
1. Fala uderzeniowa (SWT – terapia falą uderzeniową): Ta nieinwazyjna metoda polega na zastosowaniu serii impulsów akustycznych, które pobudzają procesy regeneracyjne w obrębie rozcięgna.
2. Indukcyjna stymulacja elektromagnetyczna: Zabieg ten wykorzystuje pole magnetyczne do stymulacji krążenia i procesów gojenia w obrębie rozcięgna.
3. Laser wysokoenergetyczny: Zastosowanie lasera o odpowiedniej długości fali i mocy skutecznie redukuje ból i stany zapalne w obrębie stopy.
4. Indywidualne wkładki ortopedyczne: Personalizowane wkładki pomogą odciążyć i prawidłowo ustawić stopę, przyspieszając leczenie.
Ważne, aby podczas leczenia zapalenia rozcięgna podeszwowego odpowiednio dostosować aktywność fizyczną. Często zaprzestanie treningów na kilka tygodni może być jedynym słusznym rozwiązaniem. Z kolei powrót do pełnych treningów powinien następować stopniowo, najlepiej pod kontrolą fizjoterapeuty lub trenera personalnego.
W naszym centrum medycznym Body Move przy ul. Kapelanka 13a w Krakowie oferujemy kompleksową opiekę nad sportowcami borykającymi się z kontuzjami, w tym zapaleniem rozcięgna podeszwowego. Dysponujemy szerokim spectrum nowoczesnych metod diagnostycznych i terapeutycznych, które pozwolą Ci szybko wrócić do formy.
Nasz zespół doświadczonych specjalistów – ortopedów, fizjoterapeutów i podologów – kompleksowo zadba o Twoje zdrowie i bezpieczeństwo podczas rehabilitacji. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci uniknąć lub skutecznie wyleczyć tę uciążliwą kontuzję.
1 listopada, 2024 r.
21 października, 2024 r.
19 lipca, 2024 r.
