Łokieć ze względu na swoją budowę oraz pełnioną rolę narażony jest często na przeciążenia i kontuzje. Te z kolei mogą uprzykrzać nie tylko życie codzienne, ale również uniemożliwiać wykonywanie obowiązków zawodowych.
Najczęściej problem dotyczy przyczepów ścięgien mięśni, co bezpośrednio łączy się z takimi schorzeniami jak łokieć tenisisty, czy też omawianym w tym tekście łokciem golfisty. Co ciekawe jest to schorzenie, na które cierpią nie tyle zawodowi golfiści, co zwyczajne osoby, które każdego dnia wykonują powtarzające się ruchy jak np. malowanie, szycie, montowanie, praca na komputerze itp. Jest więc to problem, który dotyczy konkretnych zawodów, opartych na określonych czynnościach i ruchach. Jeżeli doskwiera Ci ból po wewnętrznej stronie łokcia to koniecznie sprawdź, jak wygląda nieoperacyjne leczenie łokcia golfisty? W Krakowie jesteśmy w czołówce jak chodzi o leczenie tego schorzenia.
Tzw. łokieć golfisty to entezopatia, czyli stan zapalny nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Przeważnie choroba dotyczy ręki dominującej, czyli tej, którą wykonujemy większość codziennych czynności. Ostry, przeszywający ból, a niekiedy również obrzęk pojawiają się po wewnętrznej stronie stawu łokciowego, czyli po przeciwnej niż w przypadku łokcia tenisisty. Brak leczenia może prowadzić do powstania zwapnień w obrębie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej, a także martwicy tkanek. Konsekwencją nieleczonego łokcia golfisty jest osłabienie funkcji stawu i problemy z wykonywaniem podstawowych, codziennych czynności. Sprawdź, jakie są przyczyny schorzenia i jak wygląda leczenie łokcia golfisty?
Oba schorzenia brzmią podobnie, dotyczą łokcia, ale to dwa różne problemy – odmienne przyczyny, lokalizacja bólu, metody leczenia. Zrozumienie różnicy jest kluczowe dla prawidłowej diagnozy.
Lokalizacja bólu – najważniejsza różnica
Łokieć golfisty (epikondy 1oza przyśrodkowa):
Łokieć tenisisty (epicondylitis lateralis):
Krótko: łokieć golfisty = wewnątrz, łokieć tenisisty = zewnątrz.
Przyczyny – podobne mechanizmy, inne ruchy
Łokieć golfisty powstaje przy:
Łokieć tenisisty powstaje przy:
Oba schorzenia wynikają z przeciążenia i mikro-urazów, ale dotyczą innych grup mięśniowych.
Objawy – podobne, ale inna lokalizacja
Oba schorzenia powodują:
Różnica: gdzie dokładnie boli i co wyzwala ból.
Leczenie – te same metody
Na szczęście leczenie jest identyczne dla obu schorzeń:
Nie ma różnicy w protokole leczenia – zmienia się tylko strona, którą terapia obejmuje.
Która entezopatia jest częstsza?
Łokieć tenisisty jest 5-7 razy częstszy niż łokieć golfisty. Dlaczego? Prostowanie nadgarstka, praca z myszką komputerową to ruchy znacznie powszechniejsze w codziennym życiu niż intensywne zginanie.
Ale łokieć golfisty częściej występuje u osób wykonujących pracę fizyczną – stolarze, mechanicy, monterzy.
Czy można mieć obie entezopatnie jednocześnie?
Tak, to możliwe, choć rzadkie. Niektórzy pacjenci mają przeciążone obie grupy mięśniowe – wtedy ból występuje zarówno po wewnętrznej, jak i zewnętrznej stronie łokcia. Wymaga to kompleksowej terapii obu stron.
Objawowe leczenie łokcia golfisty to jedna kwestia i zaraz to omówimy, natomiast bardzo istotne jest, by poznać przyczyny tego uciążliwego schorzenia. Jak już zostało wspomniane problem dotyczy w większości przypadków ręki dominującej, czyli tej, którą każdego dnia wykonujemy większość czynności. Do powstania stanu zapalnego przyczyniają się mikro-urazy, do których dochodzi podczas powtarzających się ruchów. Jeżeli ktoś pracuje przez wiele godzin jako stolarz, malarz, informatyk, mechanik, czy krawiec to każdego dnia zmuszony jest do powtarzania tych samych ruchów. Przeciążenia struktur mogą być też związane z pracami przydomowymi, jak prace ogrodowe, czy też po prostu sprzątanie, mycie okien, ścieranie powierzchni itp.
Masz pytanie? Zadzwoń!
Jeżeli pojawił się ból w obrębie łokcia, którego nie możesz przypisać do żadnej jednorazowej sytuacji, konkretnego urazu to z dużym prawdopodobieństwem mamy do czynienia z przeciążeniem, któremu może towarzyszyć stan zapalny. Jeżeli cierpisz na łokieć golfisty to możesz odczuwać takie dolegliwości jak:
Jeżeli więc zaobserwowałeś u siebie któreś z wyżej wymienionych objawów to po prostu odwiedź dobrego specjalistę, który podejmie decyzję co do sposobu leczenia.
Z uwagi na dość charakterystyczne objawy schorzenia bardzo często wystarczy wybrać się do dobrego ortopedy, czy nawet fizjoterapeuty. Na podstawie wywiadu z pacjentem oraz badania palpacyjnego można bez większych problemów odróżnić łokieć golfisty od innych schorzeń. Wprawny specjalista nie potrzebuje do tego badania USG. Jeżeli istnieje podejrzenie, że entezopatii mogą towarzyszyć zwapnienia to wówczas można wykonać dodatkowo badanie ultrasonograficznie.
Leczenie łokcia golfisty zawsze powinno się rozpocząć od metod zachowawczych, operacja to zawsze ostateczność, w sytuacji gdy wszelkie inne dostępne metody zawiodły. Po pierwsze, leczenie łokcia golfisty powinno uwzględniać odciążenie chorej ręki, dzięki temu rehabilitacji będzie przebiegać szybciej. Bardzo dobre rezultaty w przypadku tego schorzenia daje terapia manualna pod okiem wykwalifikowanego terapeuty, który ponadto może zalecić pacjentowi dodatkowe ćwiczenia do domu. Można również schładzać chory łokieć po kilkanaście minut dziennie, tylko należy pamiętać o tym, by woreczek z lodem przykładać przez szmatkę, aby nie doszło do odmrożenia. Doskonałe rezultaty w leczeniu łokcia golfisty daje jedna z nowszych metod fizykoterapii, a więc fala uderzeniowa – szczegóły terapii poniżej.
Terapia falą uderzeniową na łokieć golfisty działa podobnie jak leczenie falą uderzeniową łokcia tenisisty. Celem jest działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne w obszarze objętym entezopatią. Terapia falą uderzeniową poprawia cyrkulację krwi i podnosi produkcję naturalnego kolagenu, który jest głównym budulcem tkanek miękkich, dzięki czemu proces regeneracji trwa krócej. Skuteczność tej metody to około 80%, w przypadku fali radialnej i nawet 90% z użyciem fali skupionej. Więcej o fali uderzeniowej można przeczytać tutaj. Jeżeli więc masz problem z omawianych schorzeniem koniecznie rozpocznij leczenie. Zapraszamy do naszego gabinetu rehabilitacji w Krakowie na zabiegi przy użyciu fali uderzeniowej. Oprócz terapii falą uderzeniową łokieć golfisty można ustabilizować za pomocą specjalnych taśm. Kinesiotaping od dawna jest stosowany przy leczeniu tego typu schorzeń.
Zapamiętaj: nieoperacyjne leczenie łokcia golfisty w Krakowie – Krowoderska 46, wejście od ul. Szlak
Problem dotyczy również Ciebie? Skontaktuj się już teraz!
Ile trwa leczenie łokcia golfisty?
W ostrych przypadkach – 4-6 tygodni. Seria 6-8 zabiegów falą uderzeniową (2 razy w tygodniu) + terapia manualna + ćwiczenia. Przewlekłe entezopatnie mogą wymagać 2-3 miesięcy leczenia. Kluczowa jest konsekwencja i eliminacja przyczyn – jeśli wracasz do tej samej pracy bez zmian, problem może się powtórzyć.
Czy mogę pracować z łokciem golfisty?
Zależy od charakteru pracy. Praca biurowa (klawiatura, mysz) – możesz, ale ogranicz czas pracy, rób przerwy, rozciągaj przedramię. Praca fizyczna (młotek, śrubokręt, montaż) – musisz ograniczyć lub przerwać na 2-4 tygodnie. Praca przez ból pogłębia uszkodzenia i wydłuża leczenie.
Czy fala uderzeniowa boli?
Tak, fala uderzeniowa jest bolesna. To nie jest przyjemny zabieg – czujesz intensywne uderzenia w miejsce stanu zapalnego. Ból jest ostry, ale krótkotrwały – zabieg trwa 5-10 minut. Większość pacjentów określa ból jako „do zniesienia”. Po zabiegu przez kilka godzin może pobolewać. Warto to przetrzymać – efekty są tego warte.
Jakie ćwiczenia na łokieć golfisty?
Ekscentryczne ćwiczenia zginaczy nadgarstka – to złoty standard. Usiądź, oprzyj przedramię na udzie, dłoń zwisająca. Trzymaj ciężarek (0,5-1 kg), zegnij nadgarstek w górę, potem powoli opuszczaj (to najważniejsze – powolny ruch w dół). 3 serie po 15 powtórzeń, 2 razy dziennie. Ćwiczenie może boleć – to normalne, ale ból nie powinien przekraczać 3-4/10.
Dlaczego nazywa się łokieć golfisty, skoro rzadko dotyczy golfistów?
To kwestia historyczna. Nazwa pochodzi z XIX wieku, gdy zauważono, że golfiści często cierpią na ból wewnętrznej strony łokcia. Ale w rzeczywistości większość pacjentów z łokciem golfisty w ogóle nie gra w golfa – to stolarze, malarze, pracownicy biurowi. Podobnie z łokciem tenisisty – większość pacjentów nie gra w tenisa.
Czy mogę trenować na siłowni z łokciem golfisty?
Musisz ograniczyć ćwiczenia angażujące łokieć. Unikaj:
Możesz trenować nogi, brzuch, plecy (częściowo). Gdy ból zelżeje, stopniowo wracaj do ćwiczeń ramion – lekkie ciężary, wolne ruchy, bez bólu.
Czy leki przeciwbólowe pomogą?
Leki (ibuprofen, ketoprofen) przynoszą chwilową ulgę, ale nie leczą problemu. Zmniejszają stan zapalny, łagodzą ból, ale gdy przesta niesz je brać – ból wraca. Długotrwałe stosowanie leków obciąża żołądek i wątrobę. Znacznie lepiej działają metody fizykoterapeutyczne – fala uderzeniowa bezpośrednio stymuluje regenerację tkanek.
Ile kosztuje leczenie łokcia golfisty w Krakowie?
Seria 6-8 zabiegów falą uderzeniową: 400-600 złotych. Wizyta rehabilitacyjna z terapią manualną: 150-220 złotych (potrzeba 4-6 wizyt). Kinesiotaping: 30-50 złotych za aplikację. Łącznie kompleksowe leczenie: 800-1200 złotych. To wydatek, ale znacznie tańszy niż operacja i wielomiesięczna rehabilitacja.
Czy orteza/stabilizator łokcia pomoże?
Tak, szczególnie podczas pracy. Stabilizator (opaska uciskowa zakładana tuż poniżej łokcia) odciąża miejsce przyczepu ścięgien, zmniejsza ból podczas czynności. Nie leczy, ale pomaga funkcjonować w trakcie rehabilitacji. Kosztuje 30-80 złotych, warto mieć.
Czy iniekcje (zastrzyki) są skuteczne?
Iniekcje kortykosteroidów (sterydy) przynoszą szybką ulgę, ale mają wady:
Lepsze są iniekcje z osocza bogatopłytkowego (PRP) – stymulują regenerację, bez efektów ubocznych. Ale kosztują 300-600 złotych. Fala uderzeniowa jest skuteczniejsza i tańsza.
Czy po wyleczeniu mogę wrócić do sportu/pracy?
Tak, ale stopniowo. Gdy ból zniknie, zacznij od lekkich czynności, stopniowo zwiększaj obciążenie. Przez pierwsze 2-3 miesiące:
Pełny powrót do intensywnej aktywności: 3-6 miesięcy od początku leczenia.
Co jeśli leczenie zachowawcze nie pomogło?
Jeśli po 6 miesiącach konsekwentnego leczenia nie ma poprawy, rozważ:
Ale operacja to rzadkość – około 90% przypadków leczy się zachowawczo z dobrym skutkiem.
Czy łokieć golfisty może być objawem czegoś poważnego?
W większości przypadków – nie. To zwykłe przeciążenie ścięgien. Ale czasem ból łokcia może sygnalizować:
Jeśli ból jest bardzo silny, towarzyszy mu drętwienie palców, osłabienie całej ręki – idź do ortopedy.
Czy mogę zapobiec łokcio wi golfisty?
Profilaktyka:
6 sierpnia, 2025 r.
22 lipca, 2025 r.
15 lipca, 2025 r.
