Zmiana obuwia, zwłaszcza na nowe buty, niekiedy może prowadzić do przykrych dolegliwości i dyskomfortu w obrębie stóp. Ból, odciski, odgniecenia czy nawet modzele to typowe symptomy, z którymi boryka się wiele osób. Jednak ten problem można łatwo zminimalizować, a nawet całkowicie wyeliminować. Wystarczy zrozumieć, dlaczego nowe buty mogą powodować ból stóp i zastosować odpowiednie środki zaradcze. Zapraszamy do lektury artykułu, z którego dowiesz się jak radzimy sobie z tego typu sytuacjami w centrum medycznym Body Move w Krakowie.
Istnieje kilka kluczowych powodów, dla których zmiana obuwia, szczególnie na nowe buty, może prowadzić do bólu i dyskomfortu w obrębie stóp:
1. Niedopasowanie kształtu buta do stopy: Każda stopa jest inna – innej długości, szerokości czy kształtu palców. Nowe buty, nawet jeśli wydają się dopasowane, mogą nie współgrać w pełni z indywidualnymi cechami naszej stopy. Zbyt wąskie, za krótkie czy po prostu źle skrojone buty będą powodować tarcie, ucisk i podrażnienia.
2. Sztywna, nierozchodzona podeszwa: Nowe buty mają sztywną, niewygodną podeszwę, która nie dostosowała się jeszcze do kształtu stopy. Może to prowadzić do bólu pięt, palców i innych obszarów, zwłaszcza przy dłuższym chodzeniu.
3. Niewystarczająca amortyzacja: Nowe buty, szczególnie sportowe lub do biegania, mają ograniczoną amortyzację, która z czasem ulega zużyciu. Brak odpowiedniej amortyzacji generuje większe obciążenie dla stawów i mięśni, powodując dolegliwości bólowe.
4. Zwiększone tarcie: Sztywne, nowe materiały użyte w obuwiu mogą powodować większe tarcie na skórze stóp, prowadząc do powstawania odcisków, modzeli czy pęcherzy.
5. Obciążenie mięśni i ścięgien: Nowe buty mogą wymagać przystosowania się do innego kształtu, co zmienia rozkład sił działających na mięśnie i ścięgna stóp. To może skutkować bólem i zmęczeniem.
Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, aby zminimalizować lub wręcz wyeliminować ból stóp po zmianie obuwia:
1. Stopniowe przyzwyczajanie się do nowych butów: Nie noś nowych butów przez cały dzień od razu. Rozpocznij od krótkich spacerów, stopniowo wydłużając czas noszenia, aby umożliwić stopom i mięśniom przystosowanie się.
2. Używaj wkładek ortopedycznych: Indywidualne wkładki wykonane na miarę mogą znacznie poprawić dopasowanie buta do stopy, zapewniając właściwe podparcie i amortyzację. Wkładki te można przenosić z butów do butów. W Centrum Medycznym Body Move przy ul. Kapelanka 13a w Krakowie mamy własną pracownię wkładek ortopedycznych, gdzie specjalizujemy się w tworzeniu indywidualnych rozwiązań dla naszych pacjentów.
3. Rozciągaj i wzmacniaj mięśnie stóp: Regularne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie stóp pomagają przystosować je do nowego obuwia.
4. Stosuj zabiegi i terapie: W przypadku utrzymujących się dolegliwości, takich jak ostroga piętowa czy zapalenie rozcięgna podeszwowego, warto rozważyć terapie np. falą uderzeniową, indukcyjną stymulacją elektromagnetyczną lub/i laserem wysokoenergetycznym. Centrum Medyczne Body Move w Krakowie specjalizuje się w tego typu zabiegach fizykoterapeutycznych, które mogą przynieść ulgę w bólu stóp.
5. Wybieraj buty odpowiednio dopasowane: Przy zakupie nowych butów zwracaj uwagę, aby były one właściwie dopasowane do kształtu Twoich stóp. Przymierzaj je i spaceruj w nich po sklepie, aby ocenić komfort.
Pamiętaj, że przyzwyczajenie się do nowych butów to proces, który wymaga cierpliwości i stopniowego wprowadzania zmian. Dzięki odpowiednim środkom zaradczym, a także skorzystaniu z pomocy specjalistów, możesz cieszyć się komfortem nowego obuwia bez bólu i dyskomfortu stóp.
Centrum Medyczne Body Move przy ul. Kapelanka 13a w Krakowie specjalizuje się nie tylko w wykonywaniu indywidualnych wkładek ortopedycznych, ale także w kompleksowym leczeniu różnych dolegliwości stóp. Nasi doświadczeni lekarze i fizjoterapeuci mają szczególną wiedzę i umiejętności w zakresie diagnostyki oraz skutecznego leczenia wielu problemów, z którymi borykają się pacjenci.
Jednym z najczęstszych przypadków, z jakimi zgłaszają się do nas pacjenci, jest ostroga piętowa. To bolesna i uporczywa dolegliwość, która znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. W naszej klinice z powodzeniem leczymy ostrogę piętową, stosując nieinwazyjne metody, takie jak fala uderzeniowa lub terapia indukcyjną stymulacją elektromagnetyczną. Zabiegi te przynoszą długotrwałe efekty i pozwalają pacjentom pozbyć się bólu.
Innym schorzeniem, w którym się specjalizujemy, jest zapalenie rozcięgna podeszwowego. To bolesny stan zapalny tkanek łączących piętę z palcami, który utrudnia poruszanie się. Dzięki zastosowaniu terapii falą uderzeniową oraz laseroterapii wysokoenergetycznej i kompleksowej rehabilitacji, jesteśmy w stanie skutecznie zwalczyć to schorzenie i przywrócić pełną sprawność.
Ponadto, płaskostopie poprzeczne i podłużne to problemy cywilizacyjne, które nie mają przed nami tajemnic. Wyposażeni w najnowocześniejszy sprzęt do diagnostyki stóp, pomagamy naszym pacjentom zidentyfikować przyczyny ich dolegliwości, a następnie dobrać odpowiednie wkładki ortopedyczne lub wykonać zabiegi, które przyniosą ulgę i przywrócą prawidłowe funkcjonowanie stóp.
Zapraszamy do odwiedzenia Centrum Medycznego Body Move w Krakowie, gdzie nasz zespół specjalistów zadba o Twoje stopy i pomoże Ci cieszyć się pełną sprawnością, nawet po zmianie obuwia.
4 marca, 2025 r.
15 grudnia, 2024 r.
12 listopada, 2024 r.
