Przyczyny stanu zapalnego w najdłuższym ścięgnie ludzkiego organizmu są różne, dlatego by przeprowadzić skuteczne leczenie konieczne jest wyeliminowanie czynników sprawczych. Nie próbuj leczyć zapalenia ścięgna Achillesa na własną rękę. Gdy schorzenie przejdzie w stan przewlekły nie dość, że będzie trudniejsze do wyleczenia to w dodatku osłabieniu mogą ulec struktury ścięgna. Może dojść do jego naderwania lub nawet zerwania. Sprawdź, w jaki sposób skutecznie leczymy zapalenie ścięgna Achillesa w Body Move?
Zapalenie ścięgna Achillesa objawy
Dolegliwości bólowe w obrębie pięty oraz nad nią, a także w łydce są najczęstszym objawem zapalenia ścięgna Achillesa. Chory nie jest także w stanie wspiąć się na palcach. Na początku ból pojawia się tylko w trakcie aktywności fizycznej lub po jej ukończeniu. Z czasem się nasila i uniemożliwia nawet zwyczajne chodzenie. Szczególnie trudne i bolesne staje się wchodzenie po schodach i schodzenie. Dolegliwościom bólowym może dodatkowo towarzyszyć uczucie sztywności w łydce, może pojawić się również obrzęk i tkliwość. W przypadku wystąpienia objawów należy bezwzględnie zaprzestać aktywności fizycznej. Przeciwnie, powinno się w jak największym stopniu oszczędzać chorą nogę i jak najszybciej umówić się na wizytę do ortopedy. Wykonanie badania USG jest kluczowym elementem diagnostyki niebezpiecznego schorzenia jakim jest zapalenie ścięgna Achillesa.
Zapalenie ścięgna Achillesa przyczyny
Zapalenie ścięgna Achillesa jest skutkiem nawarstwiających się mikro-urazów w obrębie ścięgna, które z czasem przechodzą w stan zapalny. U sportowców zapalenie ścięgna Achillesa wynika z przeważnie zbyt dużej intensywności treningowej, rzadziej z nieprawidłowej techniki biegu, czy też braku odpowiedniej rozgrzewki. Brak rozgrzania ścięgna Achillesa to częsty powód kontuzji u osób, które uprawiają sport amatorsko. Przyczyn rozwoju schorzenia może być jednak więcej. Są to :
- Źle dobrane obuwie, z twardym zapiętkiem
- Nadmierne obciążenie ścięgna Achillesa wskutek treningu
- Słabe mięśnie łydki
- Bieganie pod twardym podłożu lub pod górę
- Nadmierna pronacja stopy
- Otyłość
- Dna moczanowa
- Nieprawidłowa biomechanika stopy lub stawu skokowego
Wyeliminowanie przyczyn stanu zapalnego pozwoli na przyszłość uniknąć nawrotów tego schorzenia. W pierwszej kolejności jednak należy w pełni wyleczyć zapalenie ścięgna Achillesa.
Masz pytanie? Zadzwoń!
Zapalenie ścięgna Achillesa leczenie
Zapalenie ścięgna Achillesa nie jest łatwym schorzeniem do wyleczenia. Proces naprawczy w obrębie struktur ścięgna może potrwać nawet kilka tygodni. Ważne, by w okresie rehabilitacji nie nadwyrężać chorej kończyny, a wręcz ją odciążyć. Zapalenie ścięgna Achillesa na pewno należy poddać terapii falą uderzeniową. To jedna z najskuteczniejszych metod w leczeniu stanów zapalnych tkanek miękkich i bólu. Leczenie falą uderzeniową polega na serii krótkich, nieinwazyjnych zabiegów przy użyciu fal ukierunkowanej energii, które docierają do chorych tkanek i stymulują ich regenerację. Po zabiegach poprawia się cyrkulacja krwi, wzrasta też poziom naturalnego kolagenu, który jest niezbędny do odbudowy tkanek. Pacjenci przeważnie już po kilku zabiegach czują zmniejszenie dolegliwości bólowych. Na ogół wystarcza wykonanie pełnej serii zabiegów falą uderzeniową by wyleczyć stan zapalny. Po paru tygodniach od zakończenia leczenia falą dochodzi do odbudowy struktur w obrębie ścięgna Achillesa. Co ważne, na leczenie falą uderzeniową nie potrzeba skierowania od lekarza. Trzeba mieć jednak wynik badania obrazowego (USG lub rezonans). W przypadku leczenia się na, którekolwiek z przeciwskazań do zabiegu (pełna lista przeciwskazań dostępna jest w zakładce fala uderzeniowa), konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Domowe metody wspomagające leczenie zapalenia ścięgna Achillesa
Oprócz profesjonalnej terapii, warto wdrożyć domowe metody wspomagające proces leczenia zapalenia ścięgna Achillesa. Kluczowe jest stosowanie okładów z lodu przez pierwsze 48-72 godzin po wystąpieniu bólu – przykładając okład na 15-20 minut co 2-3 godziny. Ważną rolę odgrywa odpoczynek i unikanie aktywności obciążających ścięgno. Warto rozważyć stosowanie wkładek ortopedycznych lub podpiętków odciążających ścięgno Achillesa. Niektórzy pacjenci odczuwają ulgę dzięki delikatnym ćwiczeniom rozciągającym, jednak należy je wykonywać ostrożnie i po konsultacji ze specjalistą. Odpowiednie nawodnienie organizmu oraz dieta bogata w witaminę C i białko również wspierają procesy regeneracyjne tkanek. Pamiętaj, że leczenie domowe powinno być uzupełnieniem, a nie zastępstwem profesjonalnej terapii.
Rehabilitacja po zakończeniu leczenia zapalenia ścięgna Achillesa
Rehabilitacja po wyleczeniu zapalenia ścięgna Achillesa jest kluczowym etapem powrotu do pełnej sprawności. Program rehabilitacyjny powinien być indywidualnie dostosowany przez fizjoterapeutę i obejmować stopniowe zwiększanie obciążeń. Zazwyczaj rozpoczyna się od ćwiczeń izometrycznych, przez ekscentryczne, aż do pełnego zakresu ćwiczeń wzmacniających. Niezwykle istotne jest przywrócenie elastyczności ścięgna i okolicznych tkanek poprzez odpowiednio dobrane rozciąganie. Pacjenci często korzystają z masażu poprzecznego oraz technik powięziowych, które poprawiają ukrwienie i elastyczność tkanek. Powrót do aktywności sportowej powinien być stopniowy, z początkowo zredukowaną intensywnością i czasem trwania. Właściwa rehabilitacja zmniejsza ryzyko nawrotu schorzenia, które w przypadku zapalenia ścięgna Achillesa jest stosunkowo wysokie.
Profilaktyka i zapobieganie nawrotom zapalenia ścięgna Achillesa
Zapobieganie nawrotom zapalenia ścięgna Achillesa wymaga holistycznego podejścia i świadomości czynników ryzyka. Kluczowe znaczenie ma regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie łydki oraz rozciągających ścięgno Achillesa. Sportowcy powinni szczególną uwagę zwrócić na prawidłową rozgrzewkę przed treningiem oraz stopniowe zwiększanie intensywności wysiłku. Dobór odpowiedniego obuwia z amortyzacją i stabilizacją pięty jest nieoceniony, szczególnie dla biegaczy. Osoby z tendencją do nadmiernej pronacji stopy powinny rozważyć stosowanie specjalistycznych wkładek korekcyjnych. Regularne przerwy podczas długotrwałej aktywności fizycznej pozwalają ścięgnu odpocząć i zregenerować się. Dla osób z nadwagą, redukcja masy ciała zmniejsza obciążenie ścięgna Achillesa i ryzyko stanu zapalnego. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć – profilaktyka jest znacznie łatwiejsza niż terapia rozwiniętego zapalenia.
Problem dotyczy również Ciebie? Skontaktuj się już teraz!
